[alex_klepnev]

Что-то мне надоел такой режим сна-бодроствования, когда ложишься под утро и встаешь после обеда.
Хочу вставать утром, чтобы день казался длиннее

@темы: я

Comments

[Shellar.]

alex_klepnev
эээ...тогда надо выключить режим-ложиться спать под утро))))))))

[alex_klepnev]

Garmahis
Хорошо говорить. А спать ложиться рано не хочется (просто не засыпается).
Я, даже если рано уезжаю, то все равно не ложусь спать "вовремя"
Плюс к этому, даже если я лягу рано спать, то все равно буду спать до обеда

[Shellar.]

alex_klepnev
есть такое понятие-режим)надо настроить организм на засыпание в определенное время и на просыпание тоже)я,например,так и сделал...и просыпаюсь без будильника в строго определенное время)главное-не залечь еще на полчасика)))а тебе надо-лег в 23.00-самое позднее(и прочь всякие дайри и сопутствующие раздражители)попробуй пожить недельку-лег в 23.00 встал в 9.00(хотя бы..для начала))

[alex_klepnev]

Garmahis
Да, встать в 9 утра это сложно. Могу без проблем проснуться в 4.30 или в 6.30, а вот в 9.00 будет сложновато

[Shellar.]

alex_klepnev
тогда ложиться нужно раньше.Организму вынь да полож 7-8 часов сна...иначе будешь весь день варенным ходить...и порываться днем поспать))что категорически нельзя делать)

[alex_klepnev]

Garmahis
По современным исследованиям 5-6 часов это оптимально.
К тому же поспать я могу и по дороге на работу